We willen dat je de diepst mogelijke ontspanning ervaart tijdens je massage. Daarom hebben we enkele eenvoudige maar effectieve tips om je ademhaling te optimaliseren.
Begin bewust: Neem even de tijd om bewust te worden van je ademhaling voordat de massage begint. Sluit je ogen, ontspan en adem diep in en uit om in de juiste gemoedstoestand te komen.
Diepe inademing: Vul je longen volledig en laat je buik, flanken en borst uitzetten. Dit bevordert ontspanning en helpt bij het loslaten van spanning.
Langzame ademhaling: Probeer langer uit te ademen dan in te ademen om diepere ontspanning te bereiken.
Focus op je ademhaling: Houd je aandacht bij je ademhaling en breng je gedachten terug naar je ademhaling als ze afdwalen. Dit helpt je in het moment te blijven en volop van de massage te genieten.