Bij studio Release in Hilversum, Amersfoort en Utrecht begrijpen we hoe belangrijk een moment voor jezelf is. Daarom een paar aandachtspunten die helpen om echt aanwezig te zijn. Zowel voor, tijdens en na je massage-sessie. Mocht je vragen hebben, mail ons dan gerust voor advies.
;){kind=icon}
Get ready.
Relax deeper.
Relax deeper.
Een massage-ervaring die ruimte geeft
Hoe je aankomt, bepaalt mee hoe je vertrekt
Een goede voorbereiding vraagt weinig, maar het maakt wel uit.
Plan je sessie op een moment dat er niet direct iets achteraan komt. Een massage waarbij je daarna nog iets moet, voelt anders dan eentje waarbij je de middag voor jezelf hebt. En kom op tijd, zodat je niet met de drukte van buiten binnenstapt.
Draag comfortabele kleding en zet je telefoon op stil voordat je vertrekt. Als je gewend bent aan ademhalings- of ontspanningsoefeningen, is dit een goed moment om ze even te doen.
Eet licht voor de sessie. Een volle maag trekt aandacht van je lichaam weg. En drink voldoende water.
Breathe in peace, feel the release.
Ademhaling als ingang naar ontspanning
Voordat de massage begint, neem even de tijd om je ademhaling op te merken. Sluit je ogen, adem diep in en laat los. Vul je longen volledig: buik, flanken, borst en adem langer uit dan je inademt. Dat is genoeg.
Als je merkt dat je je adem inhoudt tijdens de massage, gebruik dat dan als signaal: adem uit, laat je gewicht zakken. Je hoeft niets te doen, alleen aanwezig zijn.
De sessie begint eigenlijk al voordat je op tafel ligt. Wat je tijdens de intake deelt, bepaalt mee waar de masseur naartoe werkt. En wat je daarna doet (of juist laat) bepaalt hoe lang je het effect voelt. Een paar dingen om in gedachten te houden.
Tijdens de sessie
De intake is er zodat de masseur weet wat er speelt. Je wensen, eventuele aandachtspunten en de intensiteit die je zoekt worden besproken. Probeer hierover voor je sessie al na te denken. En neem de tijd om dat te delen. Hoe helderder jij bent, hoe meer de sessie aansluit op wat je nodig hebt.
Laat je gedachten afdwalen als het gebeurt en breng ze terug naar je ademhaling als je dat wilt. Er is geen goede manier om dit te doen. Als de druk niet klopt, of je wilt dat er meer aandacht gaat naar een bepaald gebied, zeg het. Je masseur stelt dat op prijs.
Je hoeft nergens naartoe. Het enige dat telt is wat er nu is.
Na de sessie
Na de sessie is je lichaam nog in beweging. Sta jezelf toe om rustig op te staan en even bij te komen. Forceer de overgang naar de rest van de dag niet.
Drink na de sessie water. Plan de uren erna zo in dat er ruimte is; voor stilte, voor een wandeling, voor niets bijzonders.
Neem even de tijd om te voelen hoe je erbij staat. Wat is er anders dan voor de sessie? Niet als oefening, maar als gewoonte; aandacht voor jezelf begint met opmerken.
Wie regelmatig terugkomt, merkt dat de ruimte die een sessie creëert, groter wordt naarmate je haar beter herkent.
Geniet van een massage, speciaal ontworpen voor jou in één van onze prachtige studio’s in Amersfoort Utrecht en Hilversum. Veel mensen boeken bij ons ook een duo massage of verrassen een geliefde met onze massage cadeaubon.
STUDIO RELEASE HILVERSUM
Havenstraat 59
1211 KH Hilversum
STUDIO RELEASE AMERSFOORT
Kamp 45
3811 AN Amersfoort
